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贫血食疗 吃什么能够有效补血

随着现在生活脚步越来越快,不少人为了工作,为了学习,多多少的都忽略了自己的身体,导致贫血的发生。其实生活中贫血食疗有很多,抽空的时候稍微做一点,能有效缓解贫血。想知道贫血食疗菜谱以及贫血的人吃什么补血最快吗?那就一起来看看吧。

贫血不可怕,可怕的是你不知道用什么食疗方来缓解贫血,下面就给你们好好的介绍几款。

猪肝瘦肉粥

配方

鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油15毫升,盐少许。

贫血食疗 吃什么能够有效补血

制法

将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。

用法

每日1剂或隔日1剂,l次或分2次食完、可长期食用。

功效

健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。

菠莱猪肝汤

配方

鲜菠菜200克,猪肝100克,油15毫升,盐少许。

贫血食疗 吃什么能够有效补血

制法

将菠菜洗净,切碎;猪肝切成小薄片,用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。

用法

喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,l次食完.可长期食用。

功效

健脾补血,适用贫血症状较轻者。

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