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冬季养生紫薯的做法

编者按:紫薯因为其颜色为紫色所以而称之,紫薯的营养价值很高,通常很多人都喜欢直接连皮煮了吃。其实这样吃是最好的。

紫薯的营养价值高 3种秋冬紫薯吃法最健康语: 随着生活质量的提高,人们对饮食质量的要求也水涨船高。紫薯因为营养高、口味美、颜色好看而赢得了人们的喜爱。爱美网健康频道将为您深入剖析紫薯的营养价值,并为您推荐三种秋冬紫薯的吃法。

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冬季养生紫薯的做法

1、高含量的硒和锌,抗氧化、预防癌症

紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3~8倍,是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分,有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用,从而延缓衰老,预防某些慢性病的发生,并且具有抗艾滋病作用。

而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂,具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定,减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能,能调节蛋白质的合成与代谢,调节免疫功能,并对激素有调节作用,例如参与胰岛素的合成与释放,参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素,参与所有细胞的分裂及增殖,促进生长发育和组织再生。

冬季养生紫薯的做法

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