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花毽的踢法教学

花毽的高度一般在12公分左右,多用火鸡毛或雕翎做毽身,塑料片做底座。因此,看起来更美观一些,踢起来弹性也很好。以下是健康有道网小编为大家整理的关于花毽的踢法教学,欢迎阅读!

花毽的相关介绍:

毽子起落的速度,也没有太多限制,踢起来后上下翻飞,花样动作全凭自己掌控,没有特别高难度的动作,所以适合各个年龄段的人。毽子,是中国一项流传很广,有着悠久历史的汉族民间体育活动,经常进行这项活动,可以活动筋骨,促进健康,据历史文献和出土文物证明,踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝、隋、唐。2010年5月18日,中国文化部公布了第三批国家级非物质文化遗产名录推荐项目名单。山东省青州市申报的“花毽” 入选,列入传统体育、游艺与杂技项目类别的非物质文化遗产。

花毽的踢法分类:

1单踢

单踢动作要领:髋关节外展,膝关节屈。踝关节内收并屈,用脚内侧触球,控制球上下飞行。

2盘踢

盘球技术要领:与单脚踢动作要领一致,单在两脚转换踢球时要注意球的飞行位置与触球力量要协调配合好。在练习时,巡回辅导。最后举行比赛,负责受罚,以激发积极性。

3压

(以右脚踢为例)重心下降,左腿膝关节屈,上体稍微左转,眼看花毽。右腿膝关节屈,髋关节外展,踝关节内收到左腿侧后方。右脚内侧触球,在触球瞬间,重心后移,同时右腿向上提拉,将花毽踢起。

花毽的踢法教学

4颤

动作要领同单踢,但连踢时,踢毽脚不能触及地面。

5窜打、打

踢花毽:(男生窜打,女生打)

动作要领:(以右脚打毽为例) 跳起后,上身稍微右转,右膝屈,髋外展,踝关节内收至左腿后侧,触球时脚内侧平面保持住。两臂自然摆动。

(1) 窜打:注意动作的连接要协调。

(2) 触球部位要准确。

6踢、打、倴、掰、压

花毽的常见踢法:

这里着重介绍几种常见的踢法——

一、单纯比踢的技术

一只脚着地,另一只脚踢。着地的脚可以移动,也可以不准移动(俗称“定桩”);踢的脚可以着地,也可以不着地(俗称“悬”,比赛正式开始前,常用此法定参赛人员出场次序。)参加者可以依次轮换踢,连续踢得多者或先完成任务者为胜方。也可以“加宝塔”,即第一人踢一下,第二人踢两下……依此类推,周而复始,直往上加,到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”,即将毽子用手抛给人家踢,直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。

二、兼比踢的花样

最常见的是“打跳”,即毽子一抛,双脚同时跳起,用一只脚踢它。可以连续跳,也可以跳了踢,踢了跳。还有“打偷”,即一只脚着地,另一只脚从背后“偷偷”去踢;“打环”,双脚跳起,一只腿弯曲起来,另一只脚踢;“打翘”,双脚跳起,一只腿向前伸直,另一只腿踢;“打剪”,双脚跳起,两腿向前作剪剪子动作,用其中一只脚踢毽子。此外,还可以故意用反脚踢,(注意:有人是左撇子,右脚则是反脚),或双脚轮换踢……

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