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毽球防守技巧解析

防守是毽球比赛中反攻的重要环节,掌握好此项技术能在比赛中缓解对方的进攻,有利于创造反击得分的机会。以下是健康有道网小编为大家整理的关于毽球防守技巧解析,欢迎阅读!

毽球防守的教学方法:

1、 徒手模仿练习,体会基本动作。

2、 单人或双人接手拍球拦网练习。

3、 一攻手采用勾球方式进攻,单人或双人拦网练习。

4、 一攻手采用踏球方式进攻,单人或双人拦网练习。

防守技术一般有:无人拦网、单人拦网和双人拦网。

毽球防守技巧解析

毽球防守技巧1:无人拦网

动作要领:

对方进攻地来球点离网较远,三人防守时可以站成“马蹄”形,根据对方进攻方式地变化来判断对方攻球的方向;2、3号位的队员注意防守网前球,1号位队员防守后排球。

重点:判断攻球路线。

难点:步法移动及整体配合。

毽球防守技巧2:单人拦网

动作要领:

面向球网距球网约20厘米左右双脚平行站立,约与肩同宽,稍屈膝,重心落在两脚间,收腹,上体稍前倾,两臂自然屈于体侧,注视来球,准备起跳拦网;当对方攻球时,两脚用力蹬地跳起,两臂收拢自然下垂于体侧,提腰、收腹、挺胸堵击球,击球后身体下落,两脚掌先着地,屈膝缓冲,衔接下一个动作。

重点:收腹挺胸。

难点:起跳时机。

毽球防守技巧3:双人拦网

动作要领:

判断好对方击球点,双人在网前滑步选准位,同时起跳,提腰、收腹、挺胸堵击球,击球后身体下落,两脚掌先着地,屈膝缓冲,衔接下一个动作。

重点:起跳时机。

难点:拦正面、挡侧面。

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