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毽球进攻技术教学

进攻是得分的主要手段,是决定比赛胜负的关键。以下是健康有道网小编为大家整理的关于毽球进攻技术教学,欢迎阅读!

毽球进攻技术教学

进攻技术一般有倒勾攻球、脚踏攻球和头部攻球。

毽球进攻技术1:倒勾攻球

倒勾攻球有正倒勾攻球、外侧倒勾攻球和内侧倒勾攻球三种技术。

1、正倒勾攻球

动作要领:

背向网平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上摆,摆到最高点时,左腿迅速下摆,同时右腿屈膝,大腿带动小腿用力上摆,当球下落到大约头的前上方时,小腿快速用力摆动,击球瞬间,脚腕抖屈,用脚趾跟部以上部位将球击过网,两腿顺势依次缓冲着地,保持身体平衡。

重点:毽球与脚接触的部位。

难点:击球时机与全身协调配合。

毽球进攻技术教学

2、外侧倒勾球

动作要领:

背向网平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上摆,摆到最高点时,左腿迅速下摆,同时右腿屈膝,大腿带动小腿用力上摆,当球下落到大约头的前上方时,小腿快速用力摆动,击球瞬间,右腿向外侧摆动,同时脚腕抖屈,用脚趾跟部以上部位将球在身体外侧击过网,两腿顺势依次缓冲着地,保持身体平衡。

重点:右腿向外侧摆动。

难点:击球时机与全身协调配合

3、 内侧倒勾球

动作要领:

背向网平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上摆,摆到最高点时,左腿迅速下摆,同时右腿屈膝,大腿带动小

腿用力向内侧斜前上方摆动,当球下落到大约头的斜前上方时,小腿快速用力摆动,击球瞬间,脚腕内翻抖屈,

用脚趾跟部以上部位将球在身体内侧击过网,两腿顺势依次缓冲着地,保持身体平衡。

重点:右腿向内侧斜前上方摆动。

难点:击球时机与全身协调配合。

毽球进攻技术2:脚踏攻球

脚踏攻球有直腿踏球和屈腿踏球两种技术。

1、直腿踏球

动作要领:

面向网站立,左脚向前迈出一步支撑身体或跳起腾空,右腿迅速上摆,当球下落到前下方时,击球瞬间,展髋、展腹,脚面绷直,扣脚趾,快速收小腿,用前脚掌将球击过网。

重点:毽球与脚掌接触的部位以及快速收小腿动作。

难点:击球时机与全身协调配合。

2、屈腿踏球

动作要领:

面向网站立,左脚向前迈出一步支撑身体或跳起腾空,右腿迅速上摆,当球下落到前下方时,击球瞬间,大腿带动小腿加速上摆,踝关节放松,小腿带动脚掌快速向下做鞭打动作将球击过网。

重点:击球时地鞭打动作。

难点:击球时机与全身协调配 合。

毽球进攻技术3:头攻球

随着规则的改变,用头攻球的机会也随之减少,并且进攻的威力远远小于倒勾攻球和脚踏攻球,所以现在只作为一般接球时使用。

动作要领:身体正对来球,在限制线后原地或者跳起,身体后仰成反弓,当球下落到头的前上方时,收腹屈体,上体快速前摆,用头发或前额将球击过网。

重点:毽球与前额接触的部位。

难点:击球时机与全身协调配合。

毽球进攻技术的训练方法:

1、 徒手模仿练习,体会基本动作。

2、 踢悬挂球练习。

3、 打手靶练习。

4、 自抛自攻(勾、踏、头)练习。

5、 一抛一攻(勾、踏、头)练习。

6、 自传自攻练习。

7、 一传一攻(勾、踏、头)练习。

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