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双人情侣瑜伽 三招双人情侣瑜伽动作

双人情侣瑜伽 三招双人情侣瑜伽动作

瑜伽不仅仅是一个人的健身运动哦,如果你和你的另一半刚好都对瑜伽有兴趣,完全可以练习这组双人情侣瑜伽,在健身的同时还可以增进感情。一次把整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!

双人情侣瑜伽 三招双人情侣瑜伽动作

两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。

双人情侣瑜伽 三招双人情侣瑜伽动作

两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。

双人情侣瑜伽 三招双人情侣瑜伽动作

双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。

TIPS:来回重复5次,切记动作呼吸缓慢。

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